LE CONCEPT - CrossFit La Ciotat

Une méthode

Un état d'esprit

Une communauté

Le CrossFit est une méthode de préparation physique qui nous vient tout droit des États-Unis. Cet entraînement croisé repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels (que l'on peut reproduire dans la vie de tous les jours), constamment variés et à haute intensité tels que la gymnastique, l’haltérophilie, l’athlétisme pour le conditionnement métabolique

Comme toutes disciplines, le CrossFit possède son propre vocabulaire... du coup les exercices réalisés sont appelés les WOD (Work Out of the Day). Pratiqué régulièrement, le CrossFit renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination. Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.

L'entrainement CrossFit s’adresse à tous, hommes, femmes, enfants quelque soit le niveau d’aptitude physique.

Les CrossFiteurs sont aussi une réelle communauté ! Ils s'entraînent en groupe, se challengent et s'entraident pour dépasser leurs limites ... Les entraînements se font dans des salles CrossFit appelées " BOX " dans une ambiance détendue et conviviale.

Enfin, le CrossFit c'est aussi une hygiène de vie où la nutrition tient une place importante dans la pratique de ce sport. Lorsque l’on parle de nutrition, il faut penser « carburant » et non « régime ». La pratique du CrossFit est optimisée en adoptant une alimentation saine et équilibrée.